两个时辰下来，把骨肉都炖的酥了。
徐君明拿着碗筷，连皮带骨都吃了下去。
拍了拍肚皮，把剩下的鱼处理了，抹上盐，挂在屋檐下晾干。
随后走到院子中间，摆开架势，练起了八段锦。
这套茅山南宗筑基弟子扎根基的功夫，中正平和，最适合现在身受重伤的徐君明修炼。
他一招一式打的很慢，但却清晰的感觉到，随着肠胃消化鱼肉，吸收了营养的肌肉骨骼，正在慢慢恢复。
打了半个时辰，出了一身大汗，其中还有不少粘腻的黑东西。
那是身体排出来的坏死细胞。
神清气爽，感觉肉身又强大不少的徐君明，满足的吁了口气。
洗了个澡，回到房间，在床上盘膝坐了下来。
修道多年，他早就没有了睡觉的习惯。
虽然现在受伤，他还是习惯于打坐。
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