乌克兰拳击教练首先把训练纪律和训练计划向大家做了宣布。
在人群中仔细听着的王皓，也感觉出了从乌克兰国家队出来的教练的专业素养的优秀，比起之前在国内接触的俱乐部教练来，对训练的规划要好很多。
一天的训练首先从早上的五公里慢跑开始，然后是各项传统的拳击训练，如卧推、深蹲、硬拉等力量训练，跳绳、梨球、速度球、沙袋击打，手靶练习，等各项体能、速度和技术练习。
这些练习，包括王皓在内的拳手们虽然在国内都做过，但是乌克兰教练对这些训练的安排更加系统化，先训练哪一项，后训练哪一项，包括训练量都有科学的指导，而且训练中，乌克兰教练对大家技术动作的纠正，让众拳手们也是受益匪浅。
尤其是教练亲自拿手靶，指导大家进行手靶击打训练，更是提升了大家很多的实战技术细节。
乌克兰教练安排的体能训练量也是很大，对大部分拳手们都带来了很大的考验。
王皓虽然已经接受过阿托利·洛马琴科的指导，但是因为这次的集训时间够长，训练更加系统化，所以王皓也是学到了不少新的东西，技术细节上有些优化，而且体能也得到了不小的提升。
同在一个屋檐下训练，中国拳手们和韩国拳手们加起来有三十几号人，头两天还相安无事，但是第三天本来就互相看不起的两队队员中有个别拳手因为小事起了**，幸好被双方的领队及时劝开了，没有打起来。
不过这件事，也让两队人马之间有了火药味。
孙泽勇告诉带领的拳手们，说韩国队再待两天就要走了，让大家以和为贵。
而韩国拳手们那边，也是起了一点小心思。
这个年代的韩国，经济是比中国要好很多的，而且刚刚韩国举办了一九八八年的汉城奥运会，趁着这股东风，韩国包括拳击在内的体育事业这两年也是有了长足进步。
这队韩国拳手们看不起，拥有十几亿人口，九百多万平方公里领土的泱泱邻国，竟然从来没有举办过奥运会，再加上刚才的口角，让一些韩国拳手们有了小心思，甚至想欺压下中国队。
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