“今天你刚搬来，先休息一下，熟悉一下环境，“秦渊说道，“我继续训练一会儿，晚上我们一起吃饭，到时候再详细说说训练安排。“
“好的，那我先去熟悉一下周围，“宋雨晴说完，和林雅诗一起离开了训练场。
晚上六点，餐厅里。
三人围坐在餐桌旁，享用着晚餐。秦渊给宋雨晴详细讲解了接下来的训练计划。
“从明天开始，我们每天早上六点开始晨跑，五公里热身，“秦渊说道，“然后是力量训练，包括上肢、下肢和核心肌群。下午是技术训练，我会教你们一些实战格斗技巧。“
“会很辛苦吗？“宋雨晴问道，虽然眼中闪烁着兴奋的光芒。
“会的，而且会非常辛苦，“秦渊坦诚地说道，“不过我相信你能坚持下来。雅诗现在的训练强度，你也看到了，她都能坚持，你应该也没问题。“
“我一定能坚持，“宋雨晴信心满满地说道。
“对了，家里的规矩要跟你说一下，“林雅诗说道，“早上六点起床，不能睡懒觉。晚上十点之前要回房间休息，保证充足的睡眠。还有，训练的时候要认真，不能偷懒。“
“明白，我一定遵守，“宋雨晴认真地点头。
饭后，三人在客厅里聊天。宋雨晴问了很多关于训练的问题，秦渊都耐心解答。不知不觉，时间已经到了晚上九点半。
“时间不早了，你们早点休息吧，“秦渊看了看时间，“明天还要早起训练。“
“好的，那我先回房间了，“宋雨晴站起身，“秦先生、雅诗，晚安。“
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