“这么多？“林雅诗有些担心。
“这只是入门级别，“秦渊笑道，“等你适应了，训练量会逐渐增加。好了，休息够了，开始跑步。“
林雅诗咬着牙开始跑。虽然刚才已经跑了三圈，但她不想在第一天就放弃。秦渊在她旁边陪跑，不时提醒她调整呼吸和姿势。
“呼吸要有节奏，三步一吸，三步一呼，“秦渊指导道，“跑步的时候身体要放松，不要太紧张。“
五圈跑完，林雅诗已经满头大汗，T恤都湿透了。她从来没有一次性跑过这么远的距离，两条腿都在发抖。
“休息五分钟，然后做俯卧撑，“秦渊递给她一瓶水。
林雅诗大口喝着水，感觉自己的肺都要炸了。但看到秦渊期待的眼神，她还是坚持说：“我可以继续。“
俯卧撑训练开始。第一组，林雅诗用尽全力才勉强做完十个简易俯卧撑。到第二组的时候，做到第七个就已经支撑不住了。
“坚持，还有三个，“秦渊在旁边鼓励，“如果你想变强，就必须突破自己的极限。“
林雅诗咬紧牙关，手臂颤抖着，一点一点地完成了剩下的三个。做完后，她整个人趴在草地上，手臂完全失去了知觉。
“很好，第二组完成，“秦渊说道，“休息两分钟，然后是第三组。“
“我我做不动了.“林雅诗喘着气说道。
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