炼精化气，炼的是气血，运功过多，反而会伤了元气。
一般行功分为早晚午三次。
每次半个时辰到一个时辰。
如果服用补充气血的药物，可能运功次数会增多一些。
“天道酬勤，有努力就有收获，这个黄金圆盘真乃神物也。”陆谦感叹道。
寻常人修炼，碍于资质、悟性以及环境。
即便日日苦练，不过使力十分而得二三分。
事倍功半者，已是天赋绝佳。
日后一旦懈怠，甚至会衰退。
正是学如逆水行舟，不进则退。
而这个圆盘能让自己耕耘一分收获一分。
真乃神物！
修炼完无名心法，接下来就是阴魂折纸术。
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